Leistungen und Preise

Die Betreuung und Traininsplanung erfolgt mit der professionellen App von Trainingpeaks, ohne feste Vertragslaufzeiten oder Kündigungsfristen.

Unsere Kommunikation (unbegrenzt) findet per WhatsApp, Telefon oder E-Mail statt, so wie es dir am liebsten ist.

Für Frauen biete ich zyklussensibles Training an.

Lauf-Coaching

gesundheitssport

monatlich 100 euro

Ziel ist hier die Stärkung der körperlichen und psychischen Gesundheit.
Nach einem Kennenlerngespräch und der Durchführung einer Anamnese erstelle ich dir deinen persönlichen Trainingsplan mit Laufeinheiten und Kräftigungsübungen.
Die Trainingsplanung erfolgt im zweiwöchigen Rythmus, angepasst an deine Terminplanung und das Feedback zu den absolvierten Einheiten.
Den zeitlichen Umfang und die Intensität legen wir anhand deiner körperlichen Voraussetzungen und Ziele fest.

LAuf-coaching

wettkampforientiert

monatlich 110 euro

Ziel ist hier die Steigerung deiner körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit.
Nach einem Kennenlerngespräch und der Durchführung einer Anamnese erstelle ich dir deinen persönlichen Trainingsplan mit Laufeinheiten und Kräftigungsübungen.
Die Trainingsplanung erfolgt im einwöchigen Rythmus, angepasst an deine Terminplanung und das Feedback zu den absolvierten Einheiten.
Den zeitlichen Umfang und die Intensität legen wir anhand deiner körperlichen Voraussetzungen und geplanten Wettkämpfe fest.
Ich unterstütze dich bei der Wettkampfplanung, der Vorbereitung (Ausrüstung) und Durchführung (Pacing und Ernährungsstrategie).

triathlon-coaching

monatlich 120 euro

Im Fokus steht die Steigerung deiner körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit in den Diszplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Nach einem Kennenlerngespräch und der Durchführung einer Anamnese erstelle ich dir deinen persönlichen Trainingsplan mit Trainingseinheiten zu allen drei Diszilpinen inkl. Ernährungsvorgaben und Kräftigungsübungen.
Die Trainingsplanung erfolgt im einwöchigen Rythmus, angepasst an deine Terminplanung und das Feedback zu den absolvierten Einheiten.
Den zeitlichen Umfang und die Intensität legen wir anhand deiner körperlichen Voraussetzungen und geplanten Wettkämpfe fest.
Ich unterstütze dich bei der Wettkampfplanung, der Vorbereitung (Material und Ausrüstung) und Durchführung (Pacing und Ernährungsstrategie).

trainingslager

Gemeinsam mit einem befreundeten Schwimmtrainer Paddl biete ich ein- oder zweiwöchige Trainingslager für Triathlon an.

Wir erstellen einen Trainingsplan und leiten alle Einheiten persönlich an.

Nach dem Motto "Qualität statt Quantität" betreuen wir Gruppen mit maximal zehn Teilnehmenden eng und individuell.

1:1 Training

pro stunde 70 Euro

Du willst deine Technik verbessern? Willst in einem Personal-Training individuelle Anleitung und Feedback zu deinem Sporttreiben erhalten?

Buche dir dein 1:1-Training mit mir. Ich nehme mir Zeit und Raum, um mit dir gemeinsam an deinem Schwerpunkt zu arbeiten.

leistungsdiagnostik

Rad & Laufen

130 Euro

Mit dem mobilen Leistungsmesser von Lactolevel können wir die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) sowie Trainingsbereiche exakt bestimmen.

Ein unkomplizierter Stufentest liefert wissenschaftlich fundierte Ergebnisse. Die hypothetischen Berechnungen der bekannten Apps & Sportuhrenhersteller und das Trainieren im Nebel haben ein Ende.

Sportskanone-Athleten erhalten einen Rabatt.